jak nie

Cześć , jestem na redukcji juz 2 miesiąc wydaje mi sie , ze wszystko jest ok . Od dawna nie mialem przerwy i czuje sie juz przemeczony , robie teraz tygodniową przerwe i nie wiem jak z kaloriami . Teraz jestem na minusie około 400 kcal , czy jak nie chodze na silownie mam odjąć ich jeszcze troche czy po prostu wiecej ruchu ?

Wiem ze juz bylo wiele, jak nie wiecej :D postow na temat Ostrowii, ale nie pytam gdzie ja kupic i czy dobra, tylko chodzi mi o smak :p Po zmixowaniu sie pieni strasznie ale po kilku minutach opada :) Mam jednak pytanie czy mozna ja mieszac z czyms innym niż woda lub mleko? Wiem ze mozna dodac kakała do smaku tylko nie wiem czy do wody czy do [...]

[...] nie należę do osób szczupłych , fatu to najwięcej mam na brzuchu i trochę na klacie , zbliża się zima , a co za tym idzie sie tyje , dlatego też pytam was czy warto kupywać spalacz i jaki , czy lepiej poczekać na wiosne , spalacze zwiększają ponoć ciśnienie , to pewnie są szkodliwe ,a jak nie to co by było najlepsze i czy warto w ogóle je kupywać

[...] Gundill" ISBN: 978-83-7229-245-2 Ilość stron: 272 Data wydania: 04/2010 Ciężko z dostępnością tej książki, może widział gdzieś ktoś jeszcze taką książkę w księgarni lub jak nie to może ktoś ma ją w PDFie w dobrej jakości ? Będę wdzięczny za informacje. P.S. nie bardzo wiedziałem gdzie to wrzucić do jakiego działu więc proszę o wyrozumiałość [...]

[...] posiłkach i mam dużo siły na treningu. Czasami jestem zmuszony zrobić trening rano. Rano gdy robię trening bardzo szybko brakuje mi siły. Dziś np tak miałem, wręcz czułem że jak nie przerwę treningu to zwymiotuje. Moje dzisiejsze sniadanie to shake 1h przed treningiem. 125g płatków owsianych, 30g odżywki białkowej, 40g masła orzechowego i 400 ml [...]

[...] zacznie się 2 cykl hst? ( bo chciałem w styczniu zrobic na suplach taki idealny itp a teraz tak dla testu zeby nauczyc sie i dopracowac wszystko a podobno na 1 zawsze sie jakies bledy popelnia ; D )dlatego chodzi mi o przerwy miedzy cyklami HST czy można znów sprawdzić maksy po skonczonym cyklu, odczekać 10-14dni i jechać? a jak nie to jaka [...]

Miałem 3 tygodnie treningu wprowadzającego po przerwie 1,5 miesięcznej ćwiczyłem na maszynach a jak nie było odpowiednika maszyny na dana patię to na wolnym z małym cięzarem siłkę zamkneli na 2 tygodnie więc po tych 3 tyg.treningu wprowadzającego ćwiczyłem kolejne 2 tyg. w domu drązek itp.ale od poniedziałku otwierają siłkę a więc chyba nie muszę [...]

Kupiłem ostatnio WPC od sfd, smak czekolada mega, polecacie jeszcze jakieś inne smaki które warto spróbować. Wstyd się przyznać bo wiem że to ma działać a nie smakować :D ale smak jest dla mnie bardzo ważny, jak nie najważniejszy.

Witam Mam do sprzedania Olimp Kreatyne powder w puszce jest około 700-800g jak nie wiecej... oraz 5 porcji Activlab Master Meal smak rosół... Zupka mi nie podchodzi... A kreatyny kupiłem za dużo.. Jak ktoś chętny jestem z Rybnika woj. śląskie...za całość 50zl... 35zł kreatyna a 15zł zupki. Pozdro

[...] nic nie dało, później 2x w tygodniu, też nic. Próbowałem na 6-10 ruchów, też nic. Nawet do 16-18 i efekt ten sam. Oczywiście każda taka zmiana treningu trwała kilka tygodni, jak nie więcej. O zmianie ćwiczeń już nie wspominam bo to chyba oczywiste. Co byście mi mogli doradzić? Cel: Masa; Dietka: jest; staż: 2 lata. Siłownia full osprzęt. Z góry [...]

Witam. Zakupiłem następujące suple: gainer: Mass XXL, kreatyna: Olimp monohydrat 1250mg booster: Hot Blood Scitec Nutrition Więc tak, gainera biorę wiadomo, jak nie mogę zjeść, również po siłowni odrazu. Booster do pół godziny przed treningiem, a jak w to wszystko wkleić kreatynę ?

Cześć. Jak w temacie, pytam się jak kalistenika wpływa pozytywnie na układ krwionośny w przeciwieństwie do treningu na siłowni, jak nie wiecie to nie piszcie głupot.

[...] bardzo szczupła, mam 162 cm i 47 kg. Ale mam małą oponkę pod pępkiem, nie wiem co zrobić :( Dam zdjęcia. Czy godzina biegania codziennie da radę spalić to w około miesiąć, jak nie to w ile mniej więcej? Jakie ćwiczenia do tego? Proszę o pomoc :)) /SFD/Images/2016/7/7/23604466a81244dea0c58e29f363ae2a.jpg [...]

[...] salatka z warzyw jajko sadzone 4.posilek-ryz 2 szklanki mleka przed treningiem szklanke mleka po treningu 2 szklanki mleka w w trakcie woda niegazowana okolo litra 5.posilek-jajecznica skladajaca sie z 2 jajek szklanke mleka twarog 10 gram waze 72 kg wz 170 cm czy to dobra kolejnosc posilkow jak nie to prosze o korekte:]

Witam. Chialbym sie dowiedziec jak połaczyc dawkowanie tych dwóch supli i czy w ogóle jest to dobre połaczenie a jak nie to jakie inne polecacie. Cwicze 4 razy w tygodni w tym jeden dzien interwaly na areobach. Przy mojej diecie teraz dostarczam od 130 do 180 gram białka. Waze kolo 100kg Zmieniony przez - Szaman900 w dniu 2013-03-18 14:09:55

[...] mam tu na myśli dawki oraz okres działania ;) 1-8 prop e2d 1-8 wino 30mg/d 8-10 hcg 1000iue e3d 2dn po ostatnim strzale 2tab dziennie i 11 dn 1 tab dziennie tab po 50mg clom jak nie zadziała to nolvadex To mój pierwszy cykl tak więc nie obrażę się na konstruktywną krytykę :) Cel to rzeźba Zmieniony przez - michael1997 w dniu 2018-05-21 [...]

Witam Czy shock dziala po pierwszym uzyciu? chodzi mi o pompe bo narazie bralem raz 20g i pompy brak w poniedzialem wezme 30 a jak nie pomoze to 40 no i juz jak to nie pomoze to moze dokupic jakies aakg np.ActivLab - Nitro caps i brac polowe dawki przed treningiem??

moim problemem sa zajady mam 15 lat bez przerwy jak nie zzajady w obydwu koncikach ust to opryszczka na górnej i dolnej wardze bylAAm u dermatolog przepisal;a mi drożdżei jakies czerwone małe tabletki lecz to nie pomogoo o co z tym chodzi teraz mam masc nazywa sie pasta z cynkiem i dziala alee ja bym chciala sie tego na zawsze sie pozbyć ! Jak mam [...]

Mam pytanie bo gram w piłke biegam i wogule. Mam 175 cm wz. 65 kg i 14 lat i chcialbym wyrzezbic sobie klatke i tzw. Kaloryfer ! na burzuchu wiec jakie mam odzywki sobie kupic nie chce odrazu zeby bylo widoczne mocno tylko tak do zauwazenia wiecie ocb :D:D wiec prosze o pomoc Ale jak nie odzywki to czwiczenia w domu nie mam zadnego sprzetu nic [...]

Elo mam problem mam 16 lat mój wzrost to 175+cm i waże 50kg (cienko) co mam jesc zebym nabrał wage którą przecwiczyl bym na mięśnie ?? pytanie to co mam jesc ;D? sory jak nie ten dzialł Zmieniony przez - baranek6yo w dniu 2009-01-20 16:43:27